Hur lätt Skin Trötthet ?

Date: 2009-11-11 | Author: li baocai

4: Digg

att undvika hud trötthet, återkommande skydd mot solen från tidig ålder, i kombination med användning av fuktgivande, är nödvändig. Hud trötthet ses som tråkig ojämn hudton, grov textur, porer synlig, ålder fläckar, torr hud, fina linjer och rynkor, och löst hängande hud. Här händer på grund av åldrande av huden. Det finns två olika typer av åldrande. Åldrande som orsakas av de gener vi ärver kallas inneboende inre åldrande. Den andra typen av åldrandet kallas extrinsic yttre åldrande och orsakas av miljöfaktorer, såsom exponering för solens strålar. När vi blir äldre minskar den takt i vilken den gamla hudceller från det översta lagret av hud[hornlagret]ner. Huden gradvis blir mindre genomskinlig och inte behålla vatten så bra. Alla huden funktioner ske långsammare. Kollagen fibrer och elastin börjar slappna av. Detta är en del äldre som också är känd som det naturliga åldrandet. Det är en kontinuerlig process som normalt börjar i vår-årsåldern.

Extrinsic åldrande främst uppstår på grund av ultraviolett[UV]strålar. Eftersom de flesta av oss är utsatta för sol, kan "skada" på dermis ses genom torr hud när vi åldras. "Photoaging" är den term dermatologer använder för att beskriva denna typ av åldrande orsakas av exponering för solens strålar och sträcker sig över en tidsperiod. Vid upprepad exponering för solen, förlorar huden sin förmåga att reparera sig själv, och skadorna ackumuleras. Vetenskapliga studier har visat att upprepade UV-strålning bryter ner kollagen och försämrar syntes av nya kollagen. Andra orsaker till huden trötthet är kemiska föroreningar, dålig kost, svält, kost, fysisk och psykisk stress, rökning, alkohol, otillräcklig sömn och brist på motion.

Hud och näringsämnen

Hud är en av de mest kraftfulla indikatorer på hälsa. Den takt i vilken vår hudförändringar också beroende av vad vi ärver, hur vi behandlar den och hur vi ser efter den. Rynkor, torr eller fet hud, akne, inflammation och alla är tecken på dålig hälsa, som ofta väckt den genom att konsumera ohälsosamma livsmedel och undvika hud-hälsosamma näringsämnen.

Vitaminer och mineraler är nödvändiga för frisk hud. A-vitamin för att förhindra torr och fjällig hud, vitamin C för kollagen och vitamin E re-hydrate huden, minskar inflammation och påskynda läkningsprocessen.

* Mineraler och antioxidanter mot fria radikaler och hjälp behålla ungdomlighet i huden.

* Proteiner och biotin[återfinns i lever, äggula, gröna grönsaker och fullkornsprodukter]krävs för friskt hår och naglar.

* Vatten, grönsaker och frukter som melon, valnötter, olivolja innehåller antioxidanter. Fisk som lax och makrill innehåller omega-3 fettsyror. Alla dessa återfukta huden.

* Färgglada bär såsom jordgubbar, blåbär och hallon, och apelsiner och morötter[innehåller betakaroten]fungerar som antioxidanter och skyddar huden från effekterna av solen.

* Fisk med omega-3 fettsyror och proteiner som kyckling och magert kött samt lin frön är kända för att förhindra fina linjer och rynkor.

Undvik rökning som rök och tjära berövar huden av näringsämnen och syre och gör det tråkigt och livlöst. De utgör också skadliga fria radikaler som försvagar kollagen och elastin fibrer och detta orsakar förtida rynkor .

Tag : Ease Hud Trötthet, fet hud, akne, hudvård,hur,skin

Article Source : http://sv.friartikkel.com/Hur-lätt-Skin-Trötthet-_96892/